Trening umiarkowany

Biceps, Back, And Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Sean Fenrich

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Medicine Ball Chops

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Chops

10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Seria 6: 5 rund

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sek, Umiarkowany

Back and BICEPS

Back and BICEPS

19 min 54 sek, Umiarkowany

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 min 45 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minuty, Umiarkowany

Back - Bicep - Core

Back - Bicep - Core

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.