Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Ty Thomas

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

65 push ups. Burpees. Plank. Dips

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

45 sekundy

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

45 sekundy

25 powtórzenia

45 sekundy

25 powtórzenia

Powiązane treningi

20 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 min 44 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało