Trening umiarkowany

.

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Pedro Daniel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 minuty

5 minuty

2 minuty

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

5 minuty

5 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

2 minuty

5 minuty

Estocadas caminando

Estocadas caminando

5 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Entreno Martes 04/10/2016

Entreno Martes 04/10/2016

31 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało