Trening członka

Home Basic Workout

Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Darren Manchester

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 8 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

Upper body strengthen

Upper body strengthen

46 min 50 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Domco Gym Day 1

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Domco Gym Day 2

Umiarkowany

21 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbells

Domco Gym Day 3

Umiarkowany

21 min

Arms

Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Domco Gym Day 4

Umiarkowany

21 min

Core

Cardio Machine, Dumbbells

Upper Body.

Umiarkowany

29 min

Upper Body

Barbell, Bench

Legs

Umiarkowany

15 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało