Trening intensywny

Diario

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Carlos Gomez Garrido

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

5 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 48 sek, Intensywny

5 min 33 sek, Umiarkowany

Entrenamiento Diario

Entrenamiento Diario

18 minuty, Umiarkowany

22 min 18 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Resistencia de atleta

Intensywny

22 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Intensywny

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Ejercicios intensos

Intensywny

36 min

Núcleo

daily express

Intensywny

31 min

Núcleo

BOSU, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało