Trening umiarkowany

Friday Circuit

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez David Brinkley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Friday circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

#5 FRIDAY/MONDAY

#5 FRIDAY/MONDAY

44 min 52 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Full Body Circuit 1

Full Body Circuit 1

39 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

33 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 minuty, Umiarkowany

Total Package Workout - Day 3

Total Package Workout - Day 3

40 min 15 sek, Umiarkowany

Magnified Muscles

Magnified Muscles

45 minuty, Umiarkowany

Anab I, Day "3"

Anab I, Day "3"

53 min 23 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

20 min 1 sek, Intensywny