Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Workout Deep Stretch

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Lace Allen
 		    Dodane przez Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
35 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
35 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 sekundy
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
30 sekundy
Left Pyramid
Left Pyramid
30 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minuty
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 sekundy

Powiązane treningi

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 min 33 sek, Dla początkujących
Post Run Strech
Post Run Strech
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Arm Stretch

Arm Stretch

Dla początkujących 6 min  
Upper Body   Chair
Core

Core

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   No Equipment
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 2 min  
Lower Body  
Strong Curves BB 1-4 Workout C

Strong Curves BB 1-4 Workout C

Umiarkowany 40 min  
Glutes   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band
Warm-Up For Workout For B

Warm-Up For Workout For B

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe