Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bret Poland

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Seria 6: 1 runda

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

40 sekundy

5 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

HIIT

Intensywny

14 min

Full Body

Day 16 Booty

15 min

Lower Body

Wall

Abbbbbsss

Umiarkowany

12 min

Core

Cardio And Abs Blast

Intensywny

12 min

Core

Box or Step

Los Geht's

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało