Leg/Butt

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Myron Mcgee

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Tone & sculpt your lower body with this combo.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

20 powtórzenia

Barbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

Floor Bridge

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Squats

20 powtórzenia

Barbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

Floor Bridge

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

Floor Bridge

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

Floor Bridge

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs Butt

25 min 55 sek,

Legs & Glutes

10 min 15 sek, Umiarkowany

Strong Butt And Legs

12 min 54 sek,

Lower body

4 min 15 sek, Umiarkowany

Butt And Legs

17 minuty, Umiarkowany

Butt & Hamstrings

11 min 39 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.