Trening umiarkowany

Classic Stretch

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Chest

Dodane przez Kaye Wood

Tagi

Opis

Combo of Barre and isometric exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuty

4 minuty

5 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

4 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

4 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

17 min 21 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało