Trening dla początkujących

Back To Basic

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Josephine Knight

Tagi

Opis

A pumping yet easy curt start to begin or restart your fitness journey

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

25 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 6 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

11 min 48 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało