Trening intensywny

Teste

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Wall, Resistance Band

Dodane przez Náli Drubi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Treino funcional

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

15 powtórzenia

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

20 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 53 sek, Dla początkujących

22 min 21 sek, Umiarkowany

21 min 23 sek, Umiarkowany

14 min 56 sek, Umiarkowany

11 min 38 sek, Umiarkowany

24 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.