Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Friday Resistance

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball, Box or Step

Amelia Grace Kellee
 		    Dodane przez Amelia Grace Kellee
Friday Resistance
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
24 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday Resistance 1&3
Monday Resistance 1&3
27 min 20 sek, Umiarkowany
Friday 1 + 3
Friday 1 + 3
22 min 9 sek, Umiarkowany
Week One Monday
Week One Monday
10 min 47 sek, Umiarkowany
Monday Week 1 And 3 Set 2
Monday Week 1 And 3 Set 2
2 min 58 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
22 min 45 sek, Intensywny
Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe