Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bridge Pose Variations

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball

Yvonne Higginbottom
 		    Dodane przez Yvonne Higginbottom
Bridge Pose Variations
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Do single leg floor bridge with the same leg in the air as the glute circles for increased intensity.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 sekundy
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 sekundy
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Bridges
Bridges
5 minuty,
Lower 2
Lower 2
10 minuty, Umiarkowany
BridgeyBridges
BridgeyBridges
6 minuty, Dla początkujących
Legs&Butt
Legs&Butt
42 min 20 sek, Intensywny
Glutes
Glutes
7 min 45 sek, Umiarkowany
Po
Po
9 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intensywny 7 min  
Core  
Waist Work SW 

Waist Work SW 😺

Intensywny 5 min  
Core  
Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Intensywny 4 min  
Legs   Wall
Quick Booty And Abs Workout

Quick Booty And Abs Workout

Intensywny 2 min  
Pilates  
Post Workout Stretch 2

Post Workout Stretch 2

Intensywny 5 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe