Trening intensywny

Insane & Beyond

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Sanchet Kumar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Increase sets if you can take the heat! Mostly for core and endurance.

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Seria 2: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Maksymalny

Barbell Glute Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

1 minuta

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

Quick But Tough

Quick But Tough

17 min 25 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Best 9

Total Body Best 9

8 min 55 sek, Umiarkowany

19 min 44 sek, Umiarkowany

29 min 6 sek, Umiarkowany

Lady Savage Legs

Lady Savage Legs

45 minuty, Intensywny