Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Lauren Luker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

1 minuta

Treadmill Walking

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walking

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Umiarkowany

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body + Plus Cardio

Full Body + Plus Cardio

39 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

33 min 30 sek, Umiarkowany