Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez E C

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexxy Body Workout

Intensywny

20 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

7 Week Abs

Intensywny

40 min

Core

Pull Up Bar, Wall

Whole Body

Intensywny

26 min

Core

Pfffff

Umiarkowany

23 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało