Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 18 minuty

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Dodane przez David Goldring

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 minuty

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

25 sekundy

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuta

25 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

30 sekundy

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

43 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Dla początkujących

17 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT - The Hubby

HIIT - The Hubby

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Ball

Dla początkujących

4 min

Core

Stability Ball

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało