Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Body Weight

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Patricia Michèle
 		    Dodane przez Patricia Michèle
Basic Body Weight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Basic Body Weight

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
30 sekundy

Powiązane treningi

Body Weight Beginner
Body Weight Beginner
11 minuty, Umiarkowany
Beginner Body Weight
Beginner Body Weight
10 minuty, Dla początkujących
Body Weight Burn
Body Weight Burn
27 minuty, Umiarkowany
Body Weight
Body Weight
7 min 52 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
33 min 12 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe