Trening umiarkowany

BeastMode

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Dodane przez Marlon T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

High Knee Drill

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

1 min 25 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

11 min 35 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Beach Ready

Intensywny

14 min

Upper Body

Barbell

Superset the Bar

Umiarkowany

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało