Trening umiarkowany

Veranoo👙😝

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Banda de resistencia

Dodane przez Irene Rosriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

35 powtórzenia

10 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

15 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 powtórzenia

45 sekundy

10 sekundy

40 powtórzenia

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 powtórzenia

Sentadilla split

Sentadilla split

20 powtórzenia

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 sekundy

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 44 sek, Umiarkowany

34 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 54 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

7 Minutos Avanzado

7 Minutos Avanzado

7 min 17 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sek, Umiarkowany

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sek, Umiarkowany

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sek, Umiarkowany

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Operacion Bikini

Dla początkujących

7 min

Inferior del cuerpo

Balón suizo para el torso

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Aumentar los glúteos

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało