Trening umiarkowany

Reborn Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alessandro Bussolari

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

4 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 powtórzenia

12 powtórzenia

16 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 8 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 58 sek,

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Busso Warm Up

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Busso Jump

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Cardio Warm Up

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Elliptical

Fast Bux Workout

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

Super Strenght Bux

Umiarkowany

22 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Burn Bux

Umiarkowany

17 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało