Side Shuffles

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Start with bent knees and arms and go on the balls of your feet. Shuffle briskly from side to side keeping your body low and chest lifted.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Shuffles

1 minuta

Powiązane treningi

Side Step

4 minuty,

Kicking All Around

6 minuty, Umiarkowany

8 Minutes

8 minuty, Intensywny

Work

6 min 16 sek, Dla początkujących

Legs

8 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Alternating Side Planks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Plank with Shoulder Taps

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Knees to Elbows

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Right Leg Front-and-Back Lunges

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

The Quad Squad

Intensywny

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Side Shuffles

Start with bent knees and arms and go on the balls of your feet. Shuffle briskly from side to side keeping your body low and chest lifted.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Alternating Side Planks

Plank with Shoulder Taps

Knees to Elbows

Right Leg Front-and-Back Lunges

The Quad Squad

Body Weight Tabata

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+