Trening członka

Side Step

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Eugene Buehne

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders 1

Umiarkowany

55 min

Legs

Dumbbells, Chair, Barbell, Jump Rope, Cardio Machine

Upper Chest

40 min

No Equipment

Interval Running

4 min

Legs

Cardio Machine

Jump Rope

4 min

Legs

Jump Rope

Step Ups

4 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało