Trening intensywny

Sickner

Intensywny Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ben Davis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Does what it says on the tin!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Run As Hard As You Can

10 minuty

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Seria 3: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

30 sekundy

5 minuty

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

20 sekundy

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

4 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

5 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Giddy Up Cowgirl

Intensywny

38 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Bike

Umiarkowany

20 min

Bike

Umiarkowany

15 min

Fighting

12 min

Shoulders

Total Body Strength

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Rowing Machine

Go Drill

Intensywny

23 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało