Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

LH 2

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Dumith Mudannayake
 		    Dodane przez Dumith Mudannayake
LH 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
20 powtórzenia
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 powtórzenia
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Slim
Slim
8 min 40 sek, Umiarkowany
Workout 6
Workout 6
4 min 26 sek, Dla początkujących
Total Body Circuit With Dumbells
Total Body Circuit With Dumbells
24 min 10 sek,
Total Body Plan Workout B
Total Body Plan Workout B
22 min 18 sek, Umiarkowany
6 Week Gym Workout 4
6 Week Gym Workout 4
34 minuty, Intensywny
Evening Conditioning B
Evening Conditioning B
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe