Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Day 3

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Bench

Todd Hillyer
 		    Dodane przez Todd Hillyer
Day 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Step-Ups
Step-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

New Fd
New Fd
22 min 12 sek, Umiarkowany
10
10
16 minuty,
Arms
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Day 1 December 2015-
Day 1 December 2015-
1 min 14 sek, Umiarkowany
Chest And Bicep
Chest And Bicep
30 min 9 sek, Intensywny
Day 1
Day 1
31 min 9 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 minuty, Intensywny
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 min 56 sek, Umiarkowany
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 min 35 sek, Umiarkowany
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 min 31 sek, Umiarkowany
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 min 7 sek, Umiarkowany
40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4
40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4
43 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących 9 min  
Back   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Day 1

Day 1

Dla początkujących 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe