Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

DIA1

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Fran Frías
 		    Dodane przez Fran Frías
DIA1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicicleta fija
Bicicleta fija
20 minuty

Seria 2: 1 runda
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
30 powtórzenia
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
30 powtórzenia
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
30 powtórzenia
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
30 powtórzenia
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
30 powtórzenia
TRICEPS POLEA
TRICEPS POLEA
30 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Día 1
Día 1
28 min 4 sek, Intensywny
Inicial 1
Inicial 1
46 min 18 sek, Dla początkujących
1er Día
1er Día
10 min 8 sek, Umiarkowany
Prueba
Prueba
10 min 30 sek, Umiarkowany
Día 2
Día 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Gimnasio
Gimnasio
12 min 11 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS
BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS
1 godz. 35 min, Umiarkowany
Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas
Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas
1 godz. 33 min 39 sek, Umiarkowany
Domingo No Desistir
Domingo No Desistir
1 godz. 29 min 42 sek, Umiarkowany
JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg
JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg
1 godz. 1 min 36 sek, Intensywny
EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda
EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda
58 min 32 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tren de fuerza

Tren de fuerza

Umiarkowany 16 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Bici Hiit

Bici Hiit

Intensywny 25 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Push-Squat Challenge

Push-Squat Challenge

Intensywny 21 min  
Cuerpo Entero  
Full Lower Body

Full Lower Body

Intensywny 16 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Cuerda de saltar
Quema Grasa

Quema Grasa

Intensywny 35 min  
Núcleo   Mancuerna, Banco
Muerte de la parte superior del cuerpo

Muerte de la parte superior del cuerpo

Intensywny 23 min  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe