Trening umiarkowany

Quick Warrior 3

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Bekah Warner

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Flow through a quick warrior 2 flow starting in warrior 3.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

25 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Chair Pose

35 sekundy

Right Warrior III

Right Warrior III

25 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 sekundy

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

20 sekundy

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

25 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 sekundy

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

20 sekundy

20 sekundy

Chair Pose

35 sekundy

Left Warrior 3

25 sekundy

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 sekundy

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

20 sekundy

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

25 sekundy

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

20 sekundy

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 sekundy

20 sekundy

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

20 sekundy

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sphinx Pose

25 sekundy

35 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

35 sekundy

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

35 sekundy

Pec Opener

1 min 10 sek

Yoga Bridge

30 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Happy Baby

30 sekundy

Corpse

35 sekundy

Pojawia się w

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

20 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Tree/Warrior 3 Yoga 🌞

Tree/Warrior 3 Yoga 🌞

10 min 30 sek, Umiarkowany

EMPOWERING YOGA

EMPOWERING YOGA

16 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga

Dla początkujących

12 min

MPS Feel Good Yoga Time

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for back bulge

Umiarkowany

7 min

Yoga

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało