Trening umiarkowany

20min Circuit

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Mark F

Exercises

Seria 1: 2 rund

Station 1

1 minuta

Station 2

1 minuta

Station 3

1 minuta

Station 4

1 minuta

Station 5

1 minuta

Rest

25 sekundy

Station 6

1 minuta

Station 7

1 minuta

Station 8

1 minuta

Station 9

1 minuta

Station 10

1 minuta

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

30 minute circuit

30 minute circuit

33 minuty, Umiarkowany

60 Minute Circuit

60 Minute Circuit

1 godz. 4 min, Umiarkowany

15 Minute Interval Circuit

15 Minute Interval Circuit

32 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

39 min 30 sek, Intensywny

1min Work 1min Rest

1min Work 1min Rest

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało