Trening dla początkujących

Sleepy

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine, Barbell

Dodane przez Kasey Savage

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

3 minuty

30 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 min 30 sek

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty,

22 minuty, Dla początkujących

Beginning of bigger Things

Beginning of bigger Things

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

37 min 40 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Ain't That a Bench :Circuit 1

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Ain't That a Bench :Circuit 1

33 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

T

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Bench

Fitness Test

Intensywny

12 min

Back

Pull Up Bar

Saturday

Umiarkowany

16 min

Legs

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Track Muscle WO

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Box or Step

Track Workout(Long Version)

Umiarkowany

21 min

Legs

Box or Step

Track Workout(Short Version)

Intensywny

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało