Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Wall

Danielle Clancy
 		    Dodane przez Danielle Clancy
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
10 powtórzenia
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
6 min 20 sek, Dla początkujących
Lower Body & Core Strength
Lower Body & Core Strength
4 min 46 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 min 24 sek, Intensywny
Daily
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
Easy Low And Core
Easy Low And Core
9 min 30 sek, Dla początkujących
Booty
Booty
10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe