Trening intensywny

En Casa

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Gerardo Diaz

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

8 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

10 powtórzenia

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

8 powtórzenia

Estocadas con saltos

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Estocadas con saltos

6 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 5 sek, Dla początkujących

9 min 29 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

BAJAR DE PESO EN CASA

Intensywny

42 min

Cuerpo Entero

Entrenamiento perverso con pared

Intensywny

15 min

Superior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało