Trening intensywny

Lunes

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Piernas, Espalda, Glúteos

Dodane przez Rachel Echeve

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

3 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

58 min 10 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Magnífica elongación para entrar en calor

Dla początkujących

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Entrenando Cristiano

Intensywny

11 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Burpees

Umiarkowany

60 sek

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało