Trening umiarkowany

Booty💞

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Lilium Transire

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

1 minuta

Seria 15: 1 runda

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

1 minuta

Seria 17: 1 runda

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

1 minuta

Seria 19: 1 runda

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało