Trening członka

Back

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Eve Huang

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

15 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Needs Improvement

Needs Improvement

7 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Jog

Umiarkowany

45 min

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Yard Work Hell!!!!

Intensywny

5 sek

DumbBell Squat

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Dumbbell

Bridges

Dla początkujących

2 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało