Trening umiarkowany

Compound

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Em Elizabeth

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

53 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 33 sek, Umiarkowany

32 min 39 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

30 min 53 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Intensywny

39 min

Tri, Tri Again!

Intensywny

10 min

Arms

Exercise Mat

Compound Exercise

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Abs Over 40

Umiarkowany

12 min

Back

Chair

Compound 1

Intensywny

11 min

Back

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało