Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Barbara

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Montel Williamson
 		    Dodane przez Montel Williamson
Barbara
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia

Powiązane treningi

5 Min
5 Min
6 min 9 sek, Intensywny
5best
5best
7 min 55 sek, Dla początkujących
x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących
100 Trial
100 Trial
10 min 25 sek, Dla początkujących
40-80-120
40-80-120
10 min 40 sek, Intensywny
300
300
12 min 56 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe