Trening intensywny

Sweat

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nicole Rabe

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

25 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

25 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

25 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

25 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

59 minuty,

8 min 36 sek, Umiarkowany

12 min 13 sek, Umiarkowany

8 min 36 sek, Dla początkujących

7 min 39 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Moderate Weight Loss

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Dancing

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Thursday

Umiarkowany

58 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało