Trening intensywny

Semana

Intensywny Duration 69 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Yennifer Capirita

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

6 powtórzenia

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

En forma y playero

Dla początkujących

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało