Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Gideon Van Deventer

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 sekundy

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało