Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

12-8-40 Complex

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Kettlebell

Mindy Parsley
 		    Dodane przez Mindy Parsley
12-8-40 Complex
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 10 rund
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

3 To 1
3 To 1
12 minuty, Intensywny
Complete Strength 11/4/25
Complete Strength 11/4/25
25 min 2 sek, Intensywny
15 Mar
15 Mar
29 min 48 sek, Umiarkowany
Simple 4 A
Simple 4 A
9 min 15 sek,
Monday
Monday
32 min 36 sek, Intensywny
Simple 2c
Simple 2c
5 min 55 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Total Get Up!

Total Get Up!

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Bosu Legs

Bosu Legs

Intensywny 10 min  
Legs   BOSU, Stability Ball, Wall
Bosu Ball Boss

Bosu Ball Boss

Intensywny 16 min  
Legs   BOSU, Chair, Dumbbell
On The Ball

On The Ball

Intensywny 16 min  
Arms   BOSU, Dumbbell
Full Body Bells

Full Body Bells

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe