Supermans

Lie face down on a mat and place your arms above your head. Squeeze your glutes and thighs and lift both your upper and lower limbs off of the floor. Keep your shoulders away from your ears.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

Ass

22 minuty, Umiarkowany

Aaaaaaaaaaw

4 min 15 sek, Intensywny

The Press

19 minuty, Umiarkowany

Stay Fit

5 min 25 sek, Umiarkowany

Back

3 minuty, Umiarkowany

1

9 minuty, Umiarkowany