Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Anna Ciceri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

1 minuta

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

45 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 sekundy

25 powtórzenia

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

11 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

17 min 26 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Monday

Dla początkujących

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało