Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros, Brazos

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Barra fija, Mancuerna

Dodane przez Felipe Gomez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

5 powtórzenia

30 sekundy

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

30 sekundy

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

5 powtórzenia

Escalada con barra

Ciężary: Umiarkowany

Escalada con barra

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 22 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

5 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 52 sek, Intensywny

Pecho Y Bíceps

5 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min, Intensywny

Espalda & Piernas

Espalda & Piernas

41 min 36 sek, Intensywny

16 min 10 sek, Intensywny

Circuito 25 minutos (Superior)

Circuito 25 minutos (Superior)

26 min 20 sek, Intensywny