Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Two Hour!

Intensywny   2 godziny

Docelowe obszary: Legs

Greg Wiggers
 		    Dodane przez Greg Wiggers
The Two Hour!
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
5 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Walking High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking High Knees
30 sekundy
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
4 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Arm Pumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Arm Pumps
10 minuty
Walking
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Walking
10 minuty
Jog on the Spot
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jog on the Spot
30 sekundy
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
5 minuty
Jog on the Spot
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jog on the Spot
45 sekundy
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
10 minuty
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 sekundy
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
4 minuty
Walking
Walking
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
5 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Walking High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking High Knees
30 sekundy
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
4 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Arm Pumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Arm Pumps
10 minuty
Walking
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Walking
10 minuty
Jog on the Spot
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jog on the Spot
30 sekundy
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
5 minuty
Jog on the Spot
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jog on the Spot
45 sekundy
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
10 minuty
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 sekundy
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
4 minuty
Walking
Walking
5 minuty

Powiązane treningi

Walking 20 Minute
Walking 20 Minute
20 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 minuty, Intensywny
Lafitness 2
Lafitness 2
34 minuty, Umiarkowany
Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 min 51 sek, Umiarkowany
Performance Run
Performance Run
20 minuty, Umiarkowany
20 Minute Mini 8/7/23
20 Minute Mini 8/7/23
20 min 11 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hotel Workout

Hotel Workout

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
35 Minute Basic Workout

35 Minute Basic Workout

Umiarkowany 35 min  
Legs  
The 21 Sixty Minute

The 21 Sixty Minute

Intensywny 1 godzina  
Legs  
Walking 20 Minute

Walking 20 Minute

Umiarkowany 20 min  
Legs  
30 Minutes - Fat Burner!

30 Minutes - Fat Burner!

Intensywny 30 min  
Legs  
Weight Loss - 60 Minutes

Weight Loss - 60 Minutes

Umiarkowany 50 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe