Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Third

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Bench

Michael Kranich
 		    Dodane przez Michael Kranich
Third
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
6 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Gym 2
Gym 2
22 min 30 sek, Intensywny
Legs 3
Legs 3
17 min 30 sek, Intensywny
Legs 2
Legs 2
18 min 30 sek, Intensywny
Legs 1
Legs 1
19 min 35 sek, Intensywny
Legs And Back
Legs And Back
30 minuty, Intensywny
My Legs
My Legs
32 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body
Full Body
43 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

Jogging

Umiarkowany 20 min  
Killed King

Killed King

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell
Core

Core

Dla początkujących 33 min  
Dumbbell
Cybex Upper Body

Cybex Upper Body

Umiarkowany 35 min  
Second

Second

Intensywny 25 min  
Legs   Pull Up Bar
Loose This Flabb

Loose This Flabb

Intensywny 13 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe