Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
20 powtórzenia
30 sekundy
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 4: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 5: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 6: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 7: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 9: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 10: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 11: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta


Powiązane treningi

Good Workout
18 minuty, Umiarkowany
Core
14 min 50 sek, Umiarkowany
Hard Core
12 minuty, Intensywny
Monday
32 minuty, Umiarkowany
Errrythang
41 min 15 sek, Umiarkowany
Step 1
32 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

God of Thunder (aw)

God of Thunder (aw)

Intensywny 20 min  
Burn Baby Burn

Burn Baby Burn

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Elliptical

Elliptical

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Stand And Stretch

Stand And Stretch

Dla początkujących 10 min  
Full Body  
Third

Third

Intensywny 27 min  
Legs   Pull Up Bar, Stability Ball, Bench
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów