Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
20 powtórzenia
30 sekundy
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 4: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 5: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 6: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 7: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 9: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 10: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 11: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta


Powiązane treningi

30 Day 2
8 minuty, Intensywny
Thursday
24 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
12 min 36 sek, Umiarkowany
Step 1
32 min 48 sek, Umiarkowany
Just Another
12 min 50 sek, Umiarkowany
...
8 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daliy

Daliy

Intensywny 17 min  
God of Thunder (aw)

God of Thunder (aw)

Intensywny 20 min  
Medicine Ball Plyometrics

Medicine Ball Plyometrics

Intensywny 26 min  
Core   Medicine Ball
Cybex Upper Body

Cybex Upper Body

Umiarkowany 35 min  
Saeed Cardio-upper Body

Saeed Cardio-upper Body

Intensywny 28 min  
Shoulders   Dumbbell
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Intensywny 24 min  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów