Trening intensywny

Daliy

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Rex15 Fas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Rusia Twist

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Sit-ups

2 minuty

Push-ups

30 sekundy

Brake

45 sekundy

Powiązane treningi

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Fight Practice

Intensywny

21 min

Cage Fitness Chest/Back/Core

Intensywny

30 min

Killed King

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Dumbbell

Cybex Upper Body

Umiarkowany

35 min

Saeed Cardio-upper Body

Intensywny

28 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało