Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Second

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Michael Kranich
 		    Dodane przez Michael Kranich
Second
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
6 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 powtórzenia

Powiązane treningi

x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących
Training
Training
9 min 15 sek, Intensywny
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 min 10 sek, Dla początkujących
Upper 2
Upper 2
13 min 30 sek, Intensywny
Débutant
Débutant
16 min 45 sek, Dla początkujących
Strength
Strength
28 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe